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        倡導文明衛生、綠色健康生活方式

        來源:|發布時間:2020-06-15 15:39:26

          常態化防控新冠肺炎疫情前提下倡導文明衛生、綠色健康新生活方式,預防為主,關口前移,遠離疾病,健康生活。

          一、健康生活方式。合理安排學習、生活、體育鍛煉,勞逸結合,作息規律,保證充足睡眠,增強身體免疫力。積極參加體育運動,促進體質健康,錘煉意志品質,培養鍛煉習慣。掌握愛眼護眼常識,學會識別不良用眼環境,主動選擇有益眼健康的環境。重視維護心理健康,促進社會適應,遇到心理問題,學會自我調節,必要時能主動尋求專業心理幫助和支持。保持健康體重,避免超重、肥胖和消瘦。遠離煙酒,杜絕網絡成癮,拒絕毒品誘惑。

          二、良好衛生習慣。勤洗手,正確采用“七步”洗手法,使用肥皂、洗手液和流動的水洗手不少于20秒。經常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。科學刷牙,飯后漱口,定期口腔檢查,預防齲齒,保持口腔健康。提倡分餐制,不能分餐時使用公勺公筷。在校用餐盡量自備餐具。

          三、均衡營養膳食。均衡營養,合理膳食。主動減少鹽、糖、油攝入,增加優質蛋白質和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水,少喝或不喝含糖飲料。

          四、健康文明行為。熱愛大自然,愛護動物,拒絕食用野生動物。保持適宜、安全距離,在交談、候車、等電梯、排隊時與他人保持一米以上的距離。自覺堅持安全文明出行,乘坐公共交通工具佩戴口罩,不在公共交通工具內進食。講文明,講衛生,不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時主動避閃。

          五、維護環境衛生。經常開窗通風,保持室內空氣流動。自覺參與垃圾分類,改善人居環境。保護環境和資源,減少一次性餐具使用,減少污染和浪費。

          六、科學就醫用藥。按規定接種疫苗,預防傳染病。發現傳染病,早報告,早隔離,早治療。合理利用學校、家庭周邊衛生服務資源。發熱或罹患呼吸道疾病時佩戴口罩,及時就診,配合醫生治療,用藥遵從醫囑,不擅自使用處方藥。

          (來源:教育部《常態化防控新冠肺炎疫情前提下學校文明衛生、綠色健康生活方式倡導》)

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